Quarta-feira, 30 de Janeiro de 2008
Bad moments in sport ( videoclip )
http://www.youtube.com/watch?v=2R1AxZauC0s&feature=related


publicado por desportosaudavel às 13:01
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Quarta-feira, 23 de Janeiro de 2008
Exercício físico e sistema imunológico
O exercício físico moderado e regulado melhora a capacidade imunológica
 
- Protecção contra as infecções em geral
- Prevenção de alguns tipos de cancro
- Atrasa a evolução da SIDA
Se for demasiado intenso pode ter efeito negativo

sinto-me:

publicado por desportosaudavel às 12:55
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Como é que o exercício físico protege contra as doenças cardiovasculares?
Controlando os factores de risco cardiovascular
 
– Melhoria a nível do colesterol e triglicerídeos
– Tendência do sangue para a trombose
– Glicemia
– Gordura corporal
– Pressão arterial
– Melhoria do padrão alimentar
– Tabagismo
– Ajuda no controlo do stress
 


publicado por desportosaudavel às 12:54
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Quais os desportos mais saudáveis?
 
• Todos os desportos não exclusivamente à base de trabalho isotónico:
- Corrida, marcha, natação, ciclismo, ténis, jogos de equipa
(futebol, andebol, voleibol,.........) etc.
 
Desde que praticados nos limites fisiológicos
 
• Desportos menos saudáveis
- Desportos à base de exercício isométrico
(Halterofilismo, Luta, Boxe, Sumo, etc)


publicado por desportosaudavel às 12:35
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